вітаміни

Список вітамінів, мінералів та амінокислот Вітаміни: Вітамін D: 600-2000 МО/добу — для кісток, імунітету, тестостерону; дефіцит поширений при обмеженому сонці.c1fa68 Вітамін C: 90-500 мг/добу — антиоксидант для імунітету, загоєння, проти стресу. Вітаміни групи B (B1, B6, B12, фолієва кислота): B1 — 1.2 мг, B6 — 1.7 мг, B12 — 2.4…

У чоловічому житті багато викликів: робота, сім’я, хобі, і звісно, прагнення виглядати та відчувати себе на всі сто. І якщо з першими трьома пунктами ми якось справляємось, то останній часто відкладається на потім. “Почну з понеділка”, “завтра піду в спортзал”, “відмовлюсь від пива з друзями”… Звучить знайомо, правда? Але давайте…

Наше тіло – це складна система, що складається з трильйонів клітин, які постійно оновлюються, діляться та виконують свої функції. Здоров’я кожної клітини залежить від правильного балансу поживних речовин, середовища та захисту генетичного матеріалу. У цій статті ми розглянемо, що необхідно для народження здорової клітини, як часто оновлюються клітини в організмі,…

Чоловіче здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а й активний спосіб життя, гарне самопочуття та енергія для щоденних викликів. Сучасний ритм життя, стрес, неправильне харчування й недостатня фізична активність можуть суттєво впливати на гормональний баланс, імунітет і загальний стан організму. У цій статті ми розглянемо, що їсти, які вітаміни…