циркадний ритм

Хлопці, поганий сон – це проблема, з якою стикаються багато з нас. Але що робити, якщо ви хочете покращити сон за 7 днів? Я знаю, що це можливо. [Джерело: Sleep Foundation] Дізнайтесь більше: Інтервальне голодування Режим та підготовка до сну По-перше, важливо встановити чіткий режим сну. Лягайте спати та прокидайтеся…